혼자할땐 일반식5:식단5

운동은 고중량 저반복, 노유산소

근데 목표는 다이어트라서.
피티를 20회 등록했다.

기존 내방식과 180도 바꼈다.
식단 10
운동은 저중량 고반복, 맨몸 코어, 유산소

현재 1달됐는데 약3-4키로 감량했다.
인바디 수치로는
체지방은 감소하고
근육량은 약간 증가해서 가장 이상적인 수치라고 하더라.

근데 뭐랄까....운동을 해도 저중량이다보니 끝나고나서도
만족도도 떨어지고 운동할때 입던 티셔츠도 전에는
펌핑오면 빵빵해져서타이트감이 행복했는데
옷이 점점 헐렁헐렁하닼ㅋㅋㅋㅋ

한달넘어가니 식단도 너무 지겨워서
김치찌개 너무 먹고싶어.
우울해