의자로 하는 스트레칭

[익명(125.177)]

가끔 벽 집기도 있다.

번거롭게 스트레칭 밴드도 귀찬타.

의자면 충분하다.


의자에서 밸런스 잡는게 젤 어려워서

[익명(125.177)]

의자면 건강에 충분해

[익명(125.177)]

아니 관절염 예방만 축농증 그런건 물구나무 까지 가야하고

[익명(125.177)]

페이스 요가로 가야함

[익명(125.177)]

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=antte1018&logNo=70185734031 물구나무 후에 하면 효과적 아니 걍 다리벌리기 하고 배만 내리기 하고 나도

[익명(125.177)]

아니 머 고양이자세만 해도