한 반년전쯤에 2달정도 단 하루도빠짐없이 헬스 평균 1시간 10 20분정도하니까 가슴펴지는거랑 무게늘은거 이두삼두 두꺼워진거는 확실히 느껴지는데 어깨는 눈에띄게 넓어지지가않더라 어떻게해야함?