현재
06:30 - 닭가슴살(25g) + 바나나 + 두유/우유 + 아몬드 5알 갈아서
11:30 - 회사 점심 (주로 외식)
19:30 - 일반식
자기 전 - 닭가슴살(25g) + 바나나 + 두유/우유 + 아몬드 5알 갈아서
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수정
06:30 -일반식 + 닭가슴살(25g)
09:00 - 프로틴 1잔
11:30 - 회사 점심 (주로 외식)
14:30 -
17:00 -
19:30 - 일반식
자기 전 - 닭가슴살(25g) + 바나나 + 두유/우유 + 아몬드 5알 갈아서

벌크업 식단을 이렇게 해볼까 생각중인데 저기 빈곳 간식이랑 괜찮은지 한번만 봐주라