벤치하는데 어깨 왜이리아프지

[익명(223.38)]

전면어깨 시바

[근양(sklt111)]

스트레칭 부족이거나 자세 잘못된거다 그거 간과하지말고 무조건 중량 낮춰서 다시 자세를 잡던지 원인 찾아 안그럼 나처럼 어깨 다쳐서 좆같이 존나 고생함

[근양(sklt111)]

진짜 존나진심임 한번다치면 계속 다시 다친다 살짝만 집중 풀어지믄..

[익명(223.38)]

덤벨을 좀더 써봐야겠네