근손실없이 10kg 감량 어려움?

[익명(223.39)]

운동 강도 높이면서 단백질  몸무게 1배씩 먹는중인데

힘들라나

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[향수조아(ethan12290928)]

단백질 1배? 2ㅂㅐ는머거야지 ㄹ - dc App

[59.19(mohe182)]

되겟노

[익명(211.198)]

보닌쟝은 12키로 감량하면서 0.6골격근 증가시킴

[익명(115.140)]

10키로는 꾸준한헬린이 아니면 근손실 필수일듯..