아침에 일어나서 10시까지 헬스장간담에

끝나자마자 집가서 닭가슴살200 햇반1

2시간~3시간뒤에 똑같이 한번 더 먹고

1시간뒤에 신타6초코맛 한스쿱먹고 끝내는데

그럼 한 17시전에 식사끝나고 담날 아침운동끝날때까지 공복임

이러면 탄수화물다사용해서 힘못쓰는건가??

뭔가 헬스장가서 열심히 하는데 근육통이 하체만 존나 아프고 나머진 별로 없네..

7월 11일부터 출근이고 그 전까지는 백수여서 다이어트겸 하는거임