헬린이 루틴짜본건데 너무 많은거같은데 정리 좀 해줭..

[야채타임(teruside)]

다하진 못할거같으니 알짜배기로만 할수있는걸로다가...

처음에 워밍업으로 런닝이랑 기타 등등 시작해서

웨이트는 덤벨로 시작해서 할려는데
(처음부터 기구쓰는게 나을려나?)

[익명(223.38)]

루틴은 못해도1년은 해보고 짜라 지금 해야하는건 유튜브보고 핼린이 루틴아무거나 따라하면됨 아님 피티받거나

[익명(223.38)]

저기서 살릴거 프레스 렛풀다운 레그프레스 정도

[야채타임(teruside)]

역시 유투브가 답인가.. 엄청 몸 만들거는 아니어서 피티 신청은 안햇는데 흠..고마워!

[익명(221.140)]

헬스 처음하는거면 일단 러닝머신 기본 20분 끼고 2주 하면서 머신 이것저것 사용해보고 나중에 짜봐. 어짜피 지금 짜면 기본체력 부족해서 못한다.