님들 헬스 스쿼트 무게가 잘 안느는데

[익명(121.145)]

현재 2달됫고 오늘 스쿼트 빡세게 해볼라고 양쪽에 20키로 달고 4개씩 햇는데 개빡셋음 자세 무너질라하고 그러던데 무게 어떻게 빨리 늘림 ?? 1개를해도 무게 최대한으로 하는게 맞을까 ? 아님 6~8개 할수잇는 무게로 계속 하는게 맞을까 ㅣ?

[익명(211.225)]

생각하지말고 계속해 방법없음 - dc App

[ㄴ0ㄱ(rh0269)]

5x5 3분휴식

[익명(121.145)]

3분휴식 ㄷㄷ 오늘도 하다가 트레이너하고 피티 받는 여자분 뒤에와서 혹시 몇세트 남으셧나요 ? 물어보길래 눈치보엿는데 3분 쉬어도 됨 ?

[o o(210.123)]

기초가 튼튼하지 않으면 건물을 높이 지을 수도 없고, 지은다 하더라도 금방 무너지는 법. 이게 바로 시건방 떤다라고 하는거야. 맨몸으로 1분에 15개씩 하고 1분 휴식. 이렇게 10세트 150개를 하루동안하거라. 이렇게 2달동안하는거야. 하기 싫어? 그러면 그냥 하지말고 지금처럼 하면되. 선택은 너가해라. 두달후에 빈봉으로 하고 중량은 ㅎ5kg씩 늘려라. 더 자세하게 말해주고 싶은데 그럴여건이 안된다. 수고.