팔근육 키울려면 어떤식으로 운동해야하나요

[익명(106.101)]

적은무게로 횟수를 많이 가져가나요 아니면

고중량으로 적게 가져가나요

제가 팔얇은거에 스트레스가 좀 많아서

거의 집중적으로 하긴하는 데

좀 더 효율적인 방법을 알고싶습니다

- dc official App

[익명(211.234)]

둘 다 해야되고 팔도 매일 해줘야됨 커지고 싶으면 ㅇㅇ

[익명(182.225)]

어깨는?!?! 매일해도 되나? 같은 소근육인데 일주일에 최소 두번?

[익명(211.234)]

질문글 보니까 헬린이 인 것 같은데 몇분할 하고 있음?

[익명(106.101)]

무분할로 하고 있는데 팔을 거의 마지막에 하다보니 확실히 힘이딸리더라구요 - dc App

[니드썸띵(0803harry)]

팔만 따로 집에서 더 해주죠 아령 몇개만 사서