고볼륨, 많은세트수를 모든사람이 소화할수있다고 생각하나
아주 일반적이거나 평균이하의 타고나지못한 사람은
관절 인대가 훈련량을 못버팀
아니 심지어 타고난 사람들마저 부상으로 주기적으로 골골댐
내추럴훈련법같은건 없다고 제목 어그로끌면서
2분할, 적게운동하는걸 까는게 아니다라는식으로 얌채같이 비판적인태도는 아닌척하는데
마음속으론 맘에안들어하는거 뻔히 보임
내추럴 wnbf 거탐 평생 통과해온 50살 초중반의 제프알버트 운동량 보고왔으면 좋겠네 충격먹을텐데 너무 운동 적게해서
관절은 수명이 근육보다 훨씬 짧기때문에 아껴써야하고
훈련은 적게 효율적으로 해서 근성장 이뤄내는게 이득임
너가 엘리트스포츠를 할게 아니라면