이제 막 운동 시작했는데여
아직 근육 어케 쓰는지도 모르겠고 
벤치프레스했는데 가슴이 아니라 팔이 아프고 막 그런데
이정도 수준이면 분할이고 뭐고 그냥 3대 매일 조지고
+추가로 하고 싶은곳 운동  이런식으루 해도 되나요?

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