허리 안좋을때 할만한 운동 좀

[익명(110.47)]

협착증 초기 같음

[익명(14.45)]

의자 팔걸이를 팔로 밀어서 일어나셈 그리고 그 상태에서 하체,허리 힘을빼 그러면 인스턴트견인기효과낼 수 있음

[익명(14.45)]

딥스 하는느낌으로

[123(125.247)]

허리 안좋으면 그냥 쉬면서 스트레칭 같은거 해야 한다고함

[파붕이(211.245)]

스쿼트 , 데드