협착증 초기 같음
허리 안좋을때 할만한 운동 좀
익명(110.47)
2022-06-28 09:36:00
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의자 팔걸이를 팔로 밀어서 일어나셈 그리고 그 상태에서 하체,허리 힘을빼 그러면 인스턴트견인기효과낼 수 있음
딥스 하는느낌으로
허리 안좋으면 그냥 쉬면서 스트레칭 같은거 해야 한다고함
스쿼트 , 데드