ㅈㄴ맛없은거 두끼에 다 먹으려니까
꽤 되는데 최대 단백질만 몇그람까지가 적정선일까요
너무 많이 먹으면 또 살로 간다니 무서움

나 매날 현미랑 닭가슴살 볶아서 계란 두개나 한개 넣어 먹는데
닭가슴살 200 그람ㅇ이 한 40~45 계란까지 50그람되는거 같은데
ㄱㅊ?