윔호프 호흡법이라고 해서 유튜브에 찾아보면 숨을 참았다가 내쉬는 걸 반복해서 진정하는 방법이 있는데

다른 효과는 모르겠지만 잡생각 지울 때는 나쁘지 않다냥~~~

7fed8273b58169fe51ed86e545857d73a24c736983db18ecdfba9092ab4aed