나는 반대로 ㄹㅇ 헬스장가면 상체 거의 안하는듯

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

거의 천국의 계단이랑 런닝머신하는데 힘쓰고

그냥 시간 심심하게 남을때나 어깨운동같은거 2~30개 깔짝하고 감. 사실상 안함ㅋㅋ

그나마 중간에 플랭크 1분 3세트 하는거? 근데 이건 복부인가

먼가 나한텐 천국의계단 런닝머신처럼 유산소나 허벅지 자극하는게 잠이 솔솔와서 더 선호하게되는듯

상체는 ㄹㅇ 필라테스할때 상체 죠지는거만 함. 스트레칭류.....

[익명(211.235)]

상체는 멸치어좁이들이 어떻게든 몸 키울려고 하는 것이다 - dc App

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

나는 심지어 별로 몸키우는것도 ㄹㅇ 욕심 없음.. 오히려 유연성이나 거북목 교정 바른자세가 더 욕심남

[옴파루스(eltldls7225)]

ㅂㅅ인가 이새기는 ㅋㅋ 거북목이랑 라운드숄더교정하려면 결국 필요한게 근육이랑 근력임 - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

걍 슥삭아 바벨로우, 데드리프트,시티드로우, 랫풀다운 이것들만 처해도 바로 교정된다 - dc App

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

헬창련 또또 지만아는 몇몇사실로 가스라이팅 오지노

[옴파루스(eltldls7225)]

걍 제발 검색이라도 해봐라 ㅋㅋ - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

https://youtube.com/shorts/QGSEdbM10EM?si=VnLhGXK2nvDlYkpi - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

걍 검색하고 바로 앞면에 나오는거 가져와도 저 운동루틴 몇개 들어가는데. - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

요즘은 운동하는사람들이 무식하게 운동하는게 아니라 이미 수많은 연구와 논문과 체계적인 과학적 트레이닝 방법들이 발명되고 개발되는게 트렌드인데 - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

대부분의 자세 불균형은 기형적인 자세로 오래있어서 근육이 짧아지고 반대쪽은 늘어난상태로 근력이 약해져서 못붙잡고있기때문에 생기는거임 - dc App

[옴파루스(eltldls7225)]

걍 스트레칭 ㅅㅂ 백날천날처해봐라. 그래서 그거 해서 니 굽은등이 바뀌었음? - dc App

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

좆까셈 병신아 그냥 지하는운동으로만 꺼들덕대기오지네

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

지 하는 운동 1~2개 검색좀 해봤다고 헬스트레이너 된거마냥 배제적으로 좆나 깝치노

[옴파루스(eltldls7225)]

에휴. 그래 스트레칭 오지게 해라. 평생 배나오고 거북목 굽은등으로 사셈. 걍 과학이든 뭐든 좆까고 그렇게사셈 - dc App

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

어디 주워듣은지식 1~2개 썼다고 지는 좆나 똑똑해~ 일침넣었다 ㅇㅈㄹ할듯ㅋㅋ

[옴파루스(eltldls7225)]

그게 니 운명임. 걍 이정도면 - dc App

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

ㅇㅇ 애초에 니한테 질문한적 없음

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

걍 부연설명하지말고 ㄲㅈ

[옴파루스(eltldls7225)]

걍 ㅅㅂ 좆기집 중에서도 운동 하기 싫어서 다이어트 한다는 명목으로 억지로 하는 기집같은 운동만 골라하누 ㅋㅋ. 여자들도 요즘은 근육키우는마당에 여자보다 못함. - dc App

[중졸망한인생(kyh0130dci)]

나도하체만함

[중졸망한인생(kyh0130dci)]

하체가더재밌는듯