운동하니까 팔어깨등이너무아픔…

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

살려줘…

[알타고(break8205)]

랫풀다운이나 시티드로우라도했니

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

그 위에서 당기는거랑 앞에서 당기는거…

[알타고(break8205)]

맞나보네

[알타고(break8205)]

근데 어깨가 아플 운동은 아닌데 자세가 잘못된듯.... 등을 가운데로 확 조여버린다고 생각하고 등근육 위주로 써봐

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

쓰는근육 해금즁이야… 여기가 아플슈있구나핼너

[알타고(break8205)]

써본적 없는 근육이면 무게는 조금 낮게 잡고 우선 자세부터 확실히 잡고가자!!! 근육이 조금씩 활성화되면 무게는 확확 늘거야

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

고마워…

[빅티스(stay1352)]

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

[그푸(annual3675)]

[샤벳상어둥글손(rlatiqpt)]

아프다고

[그푸(annual3675)]

@샤벳상어둥글손 그럼 아픈 몸으로..... - dc App

[Klaus(overcome0491)]

관절 아픈게 아니고 근육통이면 좋은거네.. - dc App

[점갤러 1(121.183)]

근육이 아픈거면 그냥 참고 그외 신경 관절 골격이면 병원각을 재시오

[멤버십(prismatic3d)]

폼 롤러로 문질문질