물론 아침밥 반만 먹고 
저 쉐이크 먹으면 효율 좋음 

일단 나같은 경우는 
살결이 잘 찢어져서 
마심.

한 3일 정도 마시니까 
살결이 좀 단단 해지던데 
그리고 근육통같은게 줄어듬. ㄹㅇ

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