[일반] 요즘 식단 공개 (탄수 많음)

[식습관좌(211.36)]

아침 누룽지팝 4봉지 700칼로리, 락토프리 190ml 2개 200칼로리 토탈 900

점심 떡국, 큰공기 햇반, 참치인워터 2개, 누룽지팝 4봉지 토탈 1700

저녁 점심에 먹었던거 한 번 더 먹거나 모듬국밥에 3공기 토탈 1200~1700

총 섭취량 3800~4300

이후 다음날 아침 식사까지 금식

슬슬 체중 올릴거라 단백질 + 지방 양도 상승시킬 예정

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누룽지팝 팜유 설탕 다들었던데 먹자마자 바로 여드름처남 - dc App

[식습관좌(211.36)]

팜유는 괜찮고 설탕은 극미량임 개멀쩡하죠 - dc App

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누룽지팝 영양성분 초레전드 포화지방80%

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당뇨걸리겠노 탄수화물만 처먹네

[여갤러 3(112.148)]

누룽지팝은 그정도 먹으면 없던 설탕도 생기겠다 넌 식습관으로 고친게 아님