악력향상에 좋은운동 두가지

[익명(39.7)]

뉴트럴그립 풀업

해머컬

[익명(218.148)]

그거는 진짜 운동안해본 애들이 처음 시작할때나 악력상승함. 어느정도 도달하면 그때부터는 악력기로 늘려야함.