체학 담주 월욜부턴데

[익명(106.101)]

가기전에 

매일 오전에 3~5km 가볍게 달리기

저녁에 400전력 200쉬고 3키로

하면 괜찮냐 체력 좋은 형님들 수정할거 있음 알랴주셈

[순갤러 1(106.101)]

형님 예약하시고 다니시는건가요? - dc App

[순갤러 2(122.37)]

어디 마라톤나가노?

[순갤러 3(118.235)]

차라리 오전에 달리고 오후에 근력웨이트 추천 아님 저녁에 인터벌 하고 쉬는날 근력 ㄱㄱ

[익명(106.101)]

하루 달리기 + 근력 하루 인터벌 빡세게 이렇게 반복하는게 좋음?

[순갤러 3(118.235)]

@글쓴 순갤러(106.101) ㅇㅇ 너무 무리하지말고 인터벌하는날엔 인터벌만 하던지 하셈.. 무조건 근력하셈 하체 블스스 추천

[순갤러 3(118.235)]

@글쓴 순갤러(106.101) 2일1휴식지키셈 회복까지 운동임

[순갤러 4(175.120)]

400m전력후 푸시업 버피 4분까지 진행 어떰

[순갤러 5(106.101)]

ㅇㅇ 무리하지 말고 그 정도만해라