1000m: 효자종목 그냥 근육통만 미리 떨궈놓고 존나 뛰세요
             만점 못 받으면 걍 디지셈
             1000m도 못 뛰면서 뭐하러 경찰함 걍 일행가지

100m:재능의 영역 1000m 처럼 근육통 미리 떨궈놓는게 중요
          발품 팔아서라도 누군가한테 배우는게 도움 많이 됨
          
악력:꾸준히 악력기 잡아놓는게 중요 그리고
        학원가서 파지법 배우면 무조건 평소에 잡던 것보다
        잘 나옴 파지법이 제일 중요하다 미리 준비 안해놨으면
        파지법이라도 잘 익혀서 가라.
        시험장 가서 신발 바닥에 손바닥 존나 비빈 다음에 땡기면됨

팔굽:효자종목 뭐 정자세로 몇개 한다 어쩌고 다 필요없고
       이 훈련법이 가장 좋음.
    바닥에 꼬추 닿을 정도로 내려갔다 올라오셈 팔 다 펴면 좋은데
    다 못 펴도 좋으니까 꼬추 닿을 정도로 내려갔다 최대한 빠르게
    할 수 있는 만큼 갈겨봐라 포인트는 꼬추 닿는 거랑 속도임
    이 한세트 하고 본인이 할 수 있는 정자세로
    진짜 팔 벌벌 떨려서 못 올라올때까지 한 세트
    이거 반복 해보셈 진짜 빨리 늘어남

윗몸:처음이 존나 어려움 요령을 익히는 순간이 올거임
        가장 중요한 건 허벅지로 땡기는 거임.
      처음에 무슨 말인지 모르는데 허벅지로 땡긴다는 말을
     이해하는 순간 기록이 많이 늘어날 거임