카프레이즈(체중대비)

 레그익스텐션(체중대비)

 체스트프레스(체중대비)


 집사고 인증할랬는데 조또 불가능이고

 고립운동 3가지 상급달성하고 자랑하러 왔다

 하체근력은 어릴때부터 타고난게 맞는데

 하체운동 해 본 적이 없어서 깜빡하고 있었다

 레그익스텐션 거의 첨 해보는데 1rm 체중대비 1.1배

 달성.... 첨 하는거나 마찬가진데 바로 상급 달성함

 굼벵이도 구르는 재주가 있다

 하체운동에서 적성 발견함