대상: 말싸움하면 그냥 눈물이 나오는 사람, 자기 전에 자주 우는 사람, 그냥 이유 없이 우는 사람.


내가 저 세개였었는데 이젠 안움.


방법: 울기 직전 ❌ 울기 10초, 20초 전 ⭕

날 울게 만드는 대상을 머릿속으로 욕해봐

이게 설명이 좀 어렵긴 한데 예시를 들어보자면

본인 초6때 선생이 나만 불러서 욕하고 그랬거든?

욕 들을때마다 울 뻔하고 그랬었음.. 그럴때마다

입으로는 네, 죄송합니다~ 하되, 머릿속으로는

어휴 나이 그렇게 처먹고 나한테 욕하면 좋나 ㅉㅉ

<< 저렇게 우는 감정을 분노로 바꾸는거야


최대한 잔인하고 정병같고 쓰레기처럼 욕해야댐

그래야 우는 감정이 들어가고 오히려 짜증나더라