18살이구요 170 89시작해서 170 76까지 만들었습니다
목표는 66키로입니다
75일동안 라면이나 치킨 피자 이런 배달음식들 아예안먹었습니다 식단은
아침은 닭가슴살에 밥 반공기먹고 점심은 학교급식에서 국빼고 밥이랑 반찬이랑만 먹고 4시쯤에 닭가슴살 하나먹고 그 이후론 아무것도 안먹었습니다
운동은 학원때문에 매일은못하고 4일정도 5분30초페이스로 5키로씩 뛰었습니다 이렇게 계속해서 89에서 76까지오는데 65일정도 걸렸고 지금 10일동안 아예 변화가없습니다 운동이나 식단에서 좀 고쳐야할게 있을까요 66키로까지 빼고싶은데..

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