도오ㅓ줘ㅠ

[익명(112.147)]

하루에 따로 홈트나 이런거안하고 700칼오리정도먹으면

빨리안빠지나?

맛잇는거먹으려고 아침에 100이나 200칼먹고

6시전에 마지막식사로 남은칼로리채워서 맛잇는거먹는디..

먹고 걸을려고 노력은함..이십분정더..

안먹으니까 힘이안나서 홈트할힘도없아

[익명(49.142)]

대사량 박살나니까 하지마라

[익명(112.147)]

그럼어캄ㅠㅠ

[익명(49.142)]

@ㅇㅇ(112.147) 1300칼로리 탄단지 45/30/25 비율로 맞춰서 먹고 2시간씩 걸어보자

[익명(112.147)]

@다갤러(49.142) 나대사량 1200인데?? 그걸로살이빠질까ㅠㅠ..이대로 쭉 뺀뒤에 근력운동으로 대사량되찾는식으로해도 안좋아.? 대사량보다많이먹으면 죄책감쩔어서 못하겟서ㅜㅠ..

[익명(49.142)]

@ㅇㅇ(112.147) 안돼 대사량 박살나면 나중에 식사량 늘렸을 때 요요가 와