8월에 체지방 28%로 스타트
한달동안 배달음식끊고 9월부터 헬스시작
음식은 가리지않고 건강한 식품 위주로 먹음. 삼겹살 가능, 치킨 불가능 과지 아이스크림 액상과당 절대x
피티쌤말 믿고 하루 3000칼로리 꾸준히 먹었더니 근육 존내늘고 지방빠짐
적게먹는다이어트 매번 실패했는데 이게 답인거같다.
이 글을 쓰는 이유는 많은 사람들이 다이어트는 칼로리의 적자를 외치는데 실상 우리같은 운동부족한 사람들은 규칙적으로 운동하고 규칙적이고 충분한 수면을 가지고 충분한 영양이 갖춰지면 다이어트가 된다는걸 알리고싶었음.
적게먹으면 몸 망가짐. 내가 많이해봄 건강씹창남
많이먹고 많이자고 많이운동해라
키 180부럽고