하 담주부터 10km만 뛰어야지

[애벌레(sion2453)]

11km는 뭔가 힌들다

글고 헬스장 선풍기 다 없어져서 그런가

한 40분째부터 땀이 안말라서 티가 엄청 무거워짐

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[애벌레(sion2453)]

일요일만쉼

[런순(zxcvasdf123456)]

근력도 해라.. 유산소는 많이하는거 비추.. 근육도 빠짐