요즘 다이어트 할라고 하는데

[돼지야(humor8534)]

일단 하루 두끼 먹고 아침은 간단히(과일 닭가슴살) 저녁(식사 끼니 떼움)

이렇게 먹는데도 몸무게가 안빠지는데 어떻게 하면 좋을까 ㅜ

역시 운동까지 변행하면서 먹어야하나..

가끔 5키로까지 훌떡 빼버렸는데 위염 걸려서 다시 찌우고 요요마냥 몸무게가 왔다갔다 심해서 어떻게 다시 시작해야하는지 모르겠다

일단 젖살은 빠질때로 다 빠지고 뱃살이랑 허벅지 살만 빼면 되야 하는데 운동 추천좀

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[히이잉(chlwltn4444)]

[돌아온끌레오(gang2690)]

빨리빼면 몸에 안죠음 천천히 무리엄이 건강하게 빼야지 식단 운동 병행하면서

[돼지야(humor8534)]

2년이든 3년이든 걸려도 상관없는데 몸무게 정체기가 ㄹㅇ 힘들더라 스트레스 받을정도임 내가 일단 코로나 전엔 100키로였고 지금 83~80 왔다갔다 하는데 (어떨땐 70중반 까지) 이게 너무 심해서 문제야;; 이런건 병원가서 상담해봐야하나 - dc App

[돌아온끌레오(gang2690)]

@돼지야 정체기도 잘 버텨야지 가짜 배고픔 견디는게 힘들긴한대 그것만 극복함 그담부턴 나름 갠차늠 물 잘받음 공복에 허기진다 느껴질때마라 마니 마시면 조코(하루 8잔~12잔)혼자 루틴짜서 하는게 힘들면 병언 상담받는것도 갠찬지 돈은 쫌 들겟지만 ㅜㅜ

[익명(vneldrne)]

정체기면 변화를 줘야지 나같은 경우는 하루 탄수 많이 먹고 다음날 다시 식단하면 또 잘 빠짐