가을 넘나 짧아

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풀업으로 워밍업

10회3세트

인클라인벤치프레스 랑  언더그립 렛풀다운 슈퍼세트

벤치프레스랑 벤트오버바벨로우랑 슈퍼세트

와이드그립풀업 이랑 체스트딥스

스미스머신 오버헤드프레스 랑 사레레

기본5세트 10회정도 중량으로 진행

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[돌아온끌레오(gang2690)]

가을이 항상 젤 짧은거 가틈 ㅜ