이 사람 보니까 다이어트 칼로리 안중요한듯

[익명(175.212)]

https://vod.sooplive.co.kr/player/176006571

5주간의 다이어트 5시에 공개합니다!

아침공복 웨이트1시간 유산소 40분

저녁 똑같이 한번 더

식단

아침 현미밥 닭가슴살 스테이크 2덩이(4~500칼로리)

저녁 닭가슴살 도시락 (320칼로리)

아주 가끔 간식으로 더단백 같은거 먹을때 있음

먹는거 보면 근손실 와야될것 같은데 근육량 줄긴 커녕 오히려 늘면서 상승다이어트 함 

건강한 다이어트는 걍 단백질 좀 먹어주고 웨이트 많이 하면 되는듯