오늘 먹은거랑 운동

[익명(106.102)]

아침 - 프로틴 1스쿱 + 오트밀

점심 - 닭가슴살 카레 + 잡곡밥 + 샐러드

저녁 - 자메이카 2조각 + 잡곡밥 + 샐러드

야식 - 짜파게티 + 계란후라이 1개

운동 - 웨이트 2시간 + 러닝 40분 + 테니스 1시간

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[노노짱(59gs7ztt)]

와 운동보니 소모량 많은거했노 - dc App

[익명(106.102)]

오늘 가슴삼두 하는날이라 널널했음 - dc App

[쿨런맨(body0483)]

꼴랑그거먹고 4시간을 운동을할수가잇구나.. - dc App

[익명(106.102)]

어릴때부터 운동 꾸준히 했는데도 살 잘찜 연비효율 지리는 몸이라 - dc App