173 96키로

아침거르고
점심 밥 두숟가락에
운동
랫풀 50×10×3세트
체스트프레스 60×10×3
체스트프레스기구로 야매등운동 좌우 20×12×4
윗몸 20×3
트레드밀 인클라인16 2키로 타고
저녁은 프로틴쉐이크로 때우는데

저녁 8시쯤에 배가 존나고파
보통 땅콩 한두줌먹고 땡치는디

이거 살 빠지는거 맞지???
한 5일 했는데 아직 눈바디나 체감은 없네
그냥 닭가슴살 사서 아점저 꼬박꼬박 먹는게 나을까?
생각같아선 점심 닭가슴살에 저녁 쉐이크만먹고 2주만 루틴 유지하고싶어
대충 칼로리 계산때려보면 1주일에 3키로언저리 빠질거같은데
그냥 해볼까?

지금 병원이라 나가면 마운자로꽂으면서 제대로해보려고


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