이정도만해도 근육붙고 체지방률 내려감?

[익명(koja0427)]

상체,복근도 이 강도로 비슷하게 하는데 

[익명(wheel6800)]

한 50대 아줌마도 이것보다는 더 할듯

[익명(koja0427)]

그정도임?

[익명(wheel6800)]

@ㅇㅇ 이것만 해도 근육붙고 지방 빠지면 이미 다들 그렇게 하고 있었겠지

[익명(118.235)]

이건 씨발 무슨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

보통 말하는 깔짝의 1/10강도네 부하가 오긴오냐???ㅋㅋㅋㅋ

[익명(koja0427)]

[헬갤러 1(221.139)]

새천년 건강 체조 1회와 비슷한 느낌이랄까요

[익명(koja0427)]

오늘 추가로 홈트 좀 해야겟군

[헬갤러 1(221.139)]

@ㅇㅇ 상체 루틴에 푸시업 (어렵다면 '니 푸시업') 15x3 도 추가해 보는 게 좋을 것 같습니다..

[익명(koja0427)]

넵감사감사

[익명(106.101)]

님 소녀 갤러임? 운동강도 너무 약함

[익명(koja0427)]

더 늘르겟삼..

[익명(season3295)]

니애미

[익명(koja0427)]

[헬갤러 2(119.207)]

이거 어플뭐임 - dc App

[익명(koja0427)]

Fleek

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

5키로 덤벨 들고 스쿼트 했다는 건가

[익명(koja0427)]

내가 들고 스쿼트할수잇는 최대 무게임