상체,복근도 이 강도로 비슷하게 하는데
이정도만해도 근육붙고 체지방률 내려감?
익명(koja0427)
2026-03-05 19:09:00
추천 0
댓글 18
다른 게시글
-
형들 이거 몇키로인거야?
익명(118.235) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
헬린인데 사이드 레터럴 레이즈 하는데 허리 통증 생기는거 정상임??
[2]익명(116.122) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
느그들이 잘하든말든 뭔상관이겠냐
익명(117.111) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
오오옼 싼닼ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[3]부랄킹(vlwkwjd7) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
비오니간 부추전 먹으러 가자 ㄹ
[2]부랄킹(vlwkwjd7) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
경남 고성군 사는 사람 있음???
[10]꾸꾸이(brownie3526) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
근데 많이 안먹었는데도 뚱뚱할순없지?
[1]익명(211.235) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
이란 16세 소녀 교수형 집행.jpg
[4]익명(110.8) | 2026-03-05 23:59:59추천 2 -
로이더 약물 단점이 장점보다 훨많음?
익명(118.235) | 2026-03-05 23:59:59추천 0 -
관절 아픈거 어케 해결함?
[2]익명(211.62) | 2026-03-05 23:59:59추천 0
한 50대 아줌마도 이것보다는 더 할듯
그정도임?
@ㅇㅇ 이것만 해도 근육붙고 지방 빠지면 이미 다들 그렇게 하고 있었겠지
이건 씨발 무슨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보통 말하는 깔짝의 1/10강도네 부하가 오긴오냐???ㅋㅋㅋㅋ
새천년 건강 체조 1회와 비슷한 느낌이랄까요
오늘 추가로 홈트 좀 해야겟군
@ㅇㅇ 상체 루틴에 푸시업 (어렵다면 '니 푸시업') 15x3 도 추가해 보는 게 좋을 것 같습니다..
넵감사감사
님 소녀 갤러임? 운동강도 너무 약함
더 늘르겟삼..
니애미
이거 어플뭐임 - dc App
Fleek
5키로 덤벨 들고 스쿼트 했다는 건가
내가 들고 스쿼트할수잇는 최대 무게임