한달 하루도 한 빠지고 운동했는데

[익명(118.217)]

근력운동 해서 근육 찢음 -> 휴식할 때 단백질이 붙어서 근육이 커짐

이잖아

그럼 일주일에 하루, 이틀 정도는 운동 안 하고 쉬어야 됨?

헬린이는 해당사항 없나

집에서 맨몸운동 하는 헬린이인데

걍 운동 하면 되지? 쓸데없는 고민하지 말고?

[나의신록시(central5555)]

개인적으론 운동 초반엔 좀 많이 해놔야 나중에 좋다 생각함 - dc App

[나의신록시(central5555)]

그런 다음에 자기에 맞게 고중량으로 깔짝대면 근육 어느 정도 커지더라 - dc App

[익명(118.217)]

나도 그 마인드긴 함 지금 근력이 없어서 헬스장 끊어봤자 기구 잘 쓰지도 못하고 올 게 뻔해서.. 방구석에서 힘 좀 키우고 갈 생각이라.. 역시 운동하는 게 맞는 듯 ㄳㄳ

[익명(118.235)]

뭔 개 씹소리냐 병신도아니고.. 니가 하루 이틀 휴식이 필요한 강도로 운동하면 장담하는데 병신된다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 올림피아나가는 선수들얘기지 뭔씹

[익명(118.235)]

너같은애들 운동하는 정도는 30분 앉아서 쉬면 다 회복되는 수준인데ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.217)]

말뽄새가 할 줄 아는 거라곤 운동밖에 없는 씹버러지같네 인생 최대 업적이 몸땡이 키운 것뿐이지?

[익명(118.217)]

열심히 운동 중이다 빙시야 고맙다 알려줘서~

[익명(118.217)]

검색해 보니까 이 병신은 운동에 대해서도 딱히 잘 아는 것 같지도 않네 으휴 방구석 좆문가 새끼야

[익명(118.235)]

@글쓴 헬갤러(118.217) 진짜 애미뒤진마인드네 밑에 반고닉도 그냥 니 다중이질 합리화로보인다 평생 발전없을 호로병신새끼네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씨발 무슨 휴식타령이냐 부하가 걸려서 불편감 생길정도로 운동을 해본적이 평생에 한번이나 있기나 하냐??진짜 애미뒤진 병신들이 왤케 많은지 모르겠다

[익명(118.217)]

냅다 병신소리나 씨부리고 패드립 하는 얘한테 들을 소리는 아닌 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차단한다 꺼져 일반인이 불편할 정도로 운동을 왜 하겠냐 병신 방구석 여포 씹버러지련아 너 친구 없지? 밖에선 그러지 마라 말투가 씨발 진짜 사람이랑 대화 안한지 몇 년은 된 은둔형 외톨이새끼같냐

[익명(118.235)]

@글쓴 헬갤러(118.217) 니가 하고있는 그거 운동 어니고 평생해봐라 몸이 키워지나ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연히 부하가 걸려야운덩이지 뭔 애미뒤진소리지 너 푸쉬업하고 팔떨려서 운전대 못잡은날이 하루라도있음?? 스퀏하고 계단 못내려가서 한층 내려가는데 5분10분씩 걸려본적있음? 이게 운동이야 븅신아

[헬갤러 2(117.111)]

장애인 새끼 한 마리 있네 ㅋㅋ 너 365일 뒤질 때 까지 매일매일 헬스 하고 인증 꼭 해라 못하면 고아인거고 쉬면 올림피아 나가는 선수들 급으로 운동 한 것도 인증하고? 병신새끼 ㅋㅋ

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[익명(118.217)]

답변 ㄳㄳ 내일은 쉬어야겠다..

[익명(118.235)]

@글쓴 헬갤러(118.217) 병신ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러 1(124.57)]

진짜 동네 헬스장에서 대충 운동하는 수준 아니고 ㅈ빠지게 한다는 기준이면 휴식이 필요함 휴식 없이 운동하면 오히려 몸이 쪼그라든다 해야 되나 아무튼 부랄 쪼그라들듯이 몸도 그래 그래서 3~4일 휴식하고 운동해봐 몸이 올라온 게 눈에 보이기도 해