헬스 6개월정도 했는데


등&이두

가슴&삼두

휴식


이 루틴이랑


등&어깨

가슴&팔 (팔은 슈퍼세트)

휴식


이중 뭐가 더 좋음? 하체는 이미 만족해서 안함