햄스트링 근육통 원래 ㅈㄴ 오래감?

[미네랄워터(jiwoo4765)]

원래 햄스트링 존나 짧긴 한데

이틀전에 pt받으면서 난생 처음 데드하면서 1시간동안 자세 연습하고 빈봉우로 10번 깔짝인게 다인데 오늘까지 햄스트링 땡겨서 헬스장 안가버렸으

그날 데드끝나고 천국의계단 20분 타긴했는데 암튼 이거 그냥 근육통 맞겠지? 내일까진 나아야 헬스장 갈것같은디

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[일자좁보(website2375)]

변기에서 일어나다 주저앉아지더라

[미네랄워터(jiwoo4765)]

원래 알배기면 디지게 아픈부위 맞구먼 - dc App

[헬갤러 3(118.220)]

https://klyro.sarl/bym

[헬갤러 1(106.101)]

원래 대퇴이두 특성상 수축하는것보단 버티는 근육이기때문에 그럼 근육통 ㅈㄴ 오래가는 근육이나 운동 특징들보면 대부분 버티는 것들임 - dc App

[익명(118.235)]

운동끝나도 스트레칭좀 하고가라

[미네랄워터(jiwoo4765)]

그래야겠네... - dc App

[헬갤러 2(218.50)]

햄스트링 운동 안하다가 하면 오래가더라 폼롤러로 ㅈㄴ 푸셈