벤치 1rm 90인데 스데 몇들어야 정상임?

[익명(118.235)]

175 / 75 

 대충 스데 몇들정도로 하체해야될지 싶어서

[헬갤러 1(14.46)]

정상 비정상 그런거없다 나도90드는데 데드110=120사이추정 스퀏 최근에100으로4번 예전엔 스퀒110. 5번 데드135 보통벤치100이면 150. 150드는데 그게 하고싶다고되냐? - dc App

[헬갤러 2(1.233)]

벤치 1 기준으로 스퀏 1.5 데드 1.65 정도가 일반적 비율