178/67인데 80까지 운동하면서 찌우고싶음


벌크업에서 공통적으로 하는말이 뭘먹든 절대적으로 하루 종합 칼로리 3000은 채워야한다고 함


한끼에 햇반1개 닭다리살 데리야끼맛 단백질38g 한팩임 이렇게 하루5번 3000칼로리 채워도 몸 벌크업 가능함? 운동 개빡세게 했을때