헬스 뉴비 크레아틴 먹는법 질문!

[익명(58.121)]

크레아틴을 물에 풀어서먹는거랑 알약처럼 그냥 입에 털어넣고 삼키는거랑 효과가 같나요? 누구는 따뜻한물에 풀어서 먹는게 가장 베스트라 하던데 전 귀찮아서 알약처럼 그냥 털어먹거든요.. 교수님들은 어떻게 생각하는지 궁금하네요!!

[응댕이4(advanced3869)]

이거 관련해서 찾아본건 없는데, 나는 가루형태 입에 털어넣고 물로 넘겨서도 먹어봤고 물에 완전히 녹인다음 먹는식으로도 해봤는데, 전자방식으로 할때는 아무런 차이를 못느껴서 내가 안받는 체질인줄 알았거든. 근데 후자 방식으로 하니까 바로 액션오고 체중 크게증가했음. 제품도 좀 다른거긴 했는데...아마 물에 타먹은게 더 중요했을거라 생각함. 그래서 지금은 무조건 뜨거운물(커피의 8할정도?) 만들어서 거기에 타서먹음. 온수에 녹이면 잘 안녹고 몇분이상 걸리는데 뜨거운물에 녹이면 몇십초만에 녹더라

[헬갤러 1(114.204)]

고수님 귀한경험 공유해주셔서 감사합니다..! 저도 더욱 증진하도록 노력하겠습니다 같이 힘내용 화이팅++