제 루틴 괜찮을까요?

[그들이(acid5342)]

제가 주 4일밖에 못해서, 루틴을 이렇게 잡고 있는대 괜찮을까요 ? 그리고, 이 루틴은 4분활 일까요 ? 3분활 일까요 ? 뭐라고 불러야 하나요..?

월 : 가슴 / 삼두

화 : 등 / 이두

수 : 하체 / 어꺠

목 : 휴식

금 : 가슴+등 반반 복합

토 : 휴식

일 : 휴식

으로 보통하고, 운동 강도는 복합 하는 날에는 가슴+등을 같이해서 따로뺴서 하는 날 보다 약하게 하고있어요. 

+요건 금요일 루틴 사진이예요+

[헬갤러 1(1.233)]

주 4일이면 푸쉬풀도 가능

[헬갤러 2(118.34)]

상체에 집중하는 루틴 구성이네요. 상체를 키우고 싶으시다면 그대로 가셔도 될 것같아요. 금요일은 약하게 하신다고 하셨는데 세트도 꽤 되시고 중량도 꽤 있어보여요. 금요일 당기고 밀고 슈퍼세트로 하시는게 멋지네요. 조금 루틴 바꾸실 계획이시라면 월화 고강도 금요일은 고반복 자극 위주의 운동이 어떨까 싶어요. - dc App