스쿼트 주에1번하면 중량오르기힘든가?

[익명(220.87)]

몸무게 70키론데 100키로 4번미는 인자약인데..

주에2번씩할까… 내자신이너무싫다

[그랴취그래(terrace3430)]

1. 일단 잘 먹으면 오른다. 2. 스트렝스 기반 운동 루틴으로 하면 오른다

[3분할(bell4906)]

주1 한버 개빡세게 하는거보다 주2번 70~80프로로 하는게 근육 더 커지는듯

[헬갤러 1(163.152)]

주 2번 나는 좋다고 봄