혼자 집에서 운동하려는데 추가할게있을까요?

[익명(49.164)]

현재 상태는 174에 70키로정도고

엄지발가락 부러졌다가 이제깁스푸는상황인데 걷는거나 뛰는거 점프 체중싣는건 안되는상황입니다. 그래서 엄지발가락 체중싣는건 최대한 뺏는데 제가 운동 왕왕왕초보라서 혹시 추가할게있을까요 뺄거나?

우선 덤벨 5키로짜리 두개 들고 모든운동합니다!!

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[차단용8228(abstract3534)]

어깨후면 리어 델트 덤벨 플라이(rear delt dumbell fly) 추가용 삼두도 덤벨로 운동해보세용

[익명(49.164)]

감사합니다. 혹시 격일로하면될까요?? - dc App