다이어트16일찬데

체중이랑 근육량은 감소햇는데

체지방이 늘었어요

뭐가 문제인지

피드백 부탁드립니다


아침 프로틴시리얼 저지방우유 닭찌찌1팩

점심 샐러드 닭찌찌1팩

간식 프로틴쉐이크1잔

운동후 프로틴쉐이크1잔

저녁 현미200 닭찌찌1팩 바나나2개 아몬드10개 밑반찬조금


키174에 몸무게95.8

골격근량45kg 체지방20입니다

운동은 다이어트 시작하고

주7일 4분할로 하루2시간이상 하고있습니다