헬린이 질문

[익명(222.121)]

몸에서 가장 큰 근육들이 하체,등,가슴으로 알고있는데 이두 어깨 삼두 복근 운동 등등 아직 기구 자세 같은거도 잘 모르고 루틴도 정해져있지 않음 그래서 그런데 그냥 한달정도 하체 가슴 등 이렇게해서 하루에 하체, 등, 가슴 운동 한번에해도 되나요.?

필력 안좋은거 ㅈㅅ..

[헬갤러 1(121.150)]

그땐 걍 가서 하고싶은거 잡아서 하면댐 - dc App

[익명(222.121)]

루틴 안 정하고 아무거나 하면 몸이 적응 못한다고 들어서요..

[헬갤러 1(121.150)]

@ㅇㅇ(222.121) 그런거 고민할 시간에 한개 더 들면 드는게 정답임 효율추구하는거도 좋긴 한데 루틴짜고 하는건 근지구력도 좀 버텨줄때 하는거고 얼마나 했는진 모르겠는데 근육통때매 며칠씩 같은부위 못할만큼 강도높게 하는거 아니면 그 시간에 그냥 하나 더 들면 댐 - dc App

[헬갤러 2(218.50)]

먼 몸이 적응이여 그냥 해 그냥하다 보면 욕심나서 팔도 하고 다른 운동도 늘리고 자기가 분할 만들게 되고 그렇게 된다