2분할 하루에 총 30세트인데 세트 어케 줄임?

[익명(dental2556)]

2분할인데 25세트 정도가 적당하대서 좀줄일려고

상체

풀다운3 로우3 로우로우3

프레스9

레이즈4

후면어깨 4

복근3

하체 팔

하체12 카프3

라트익4

프리처컬4

케이블 해머컬 푸시다운 슈퍼세트 3세트씩

둘 다 30세트 정도임

[우마진뽀(177.60)]

빠글라추촌드립네댴

[익명(223.39)]

2분할이면 1주일에 2번 한단 소리야? - dc App

[헬갤러 1(211.195)]

전혀 안많은데.. 나도 2분할인데 부위당 최소한 15개씩은 가져감 이리하면 뭐 하루에 30세트정도 하면 1시간30분~2시간 나올거아녀 휴식만 제대로 줘서 근육쉴시간만 잘주면 문제 없음