오늘 처음 하체운도ㅓㅇ해봣는데요

[익명(112.155)]

증상이 심각해요

핵스쿼트?? 그거 하고 레그 익스텐션??하고 뒷허벅지 뭐 하는거 햇는데

그냥 책상의자에 앉아서 허공에 레그익스텐션이 안되고

왼쪽 다리가 개맛탱이갔는데 어떻게해야해요?

걷다가 3번 넘어졋어요..

[헬갤러 1(106.101)]

어쩔수없음 견뎌야함....

[헬갤러 2(218.50)]

처음이 좀 힘듬 아마 레그컬한거같은데 햄스트링이 보통 헬스장 안다니면 운동할 일이 없어서 자극이 미칠거임; 길면 1주일도 가는데 다이소에서 폼롤러 5천원이면 사니까 그거라도 사서 햄스트링 푸셈

[익명(112.145)]

ㅈㄴ잘한거지

[헬갤러 3(211.170)]

헬스 처음하고 일주일은 근육이 놀라서 통증 몇일감 일주일간은 버텨라