WPC 한스쿱 기준  30~32G

WPI 한스쿱 기준 20~25G

왜 한 스쿱당 저런 양을 기준으로 삼냐면

류신 때문임

류신은 MPS라는 근합성 스위치를 켜는 아미노산임

나이별로 필요한 류신이 조금씩 다른데

20~30대 사람 기준으로 MPS를 효율적으로 키기 위해서 필요한 류신의 양은 대략 2~3G 사이임


WPC는 80%의 단백질이 들어가 있음

30~32G 한스쿱 떠먹으면 단백질이 24~ 25G정도 먹을 수 있다는거고

유청 단백질엔 10~12%가 류신임

즉 류신도 2.5 이상이라는 수치가 나오지

WPC 32G = 25G 단백질 = 2.5류신 ( MPS 키기에 충분 함 ㅋ)



WPI도 똑같이 계산이 가능함

WPI 25G = 단백질 23G = 2.5류신 (MPS 켜기에 충분 함 ㅋ)




즉 1스쿱의 기준은 류신의 양을 기준으로 잡은 것이며 1스쿱보다 적으면 근합성이 불리하다는 결론이 나온다