헬린이인데


첫 인바디 쟀을때가 골격근 32 체지방 25이었음


마지막 인바디 174cm 80kg 골격근 36 체지방 22


목표가 골격근 38까지 늘리고 체지방 15까지 빼는건데


현실가능한건지? 


운동루틴 주5일 상체 월,수,금 하체 화,목 유산소 30분씩 매일 하는중


식단은 따로 안하고 일반식에 닭가슴살 추가해서 점심 저녁 먹음


3개월차


7월까진 만들어보고 싶다....