체스트 플라이 하다가 어깨 통증 생기는데, 해결책 좀...

[익명(112.160)]

아래 사진처럼 전면삼각근 아래쪽? 체스트플라이하니까 어깨와 팔 접히는 부위에 통증이 최근에 생겼는데, 원인이 뭣일까...

[헬갤러 1(220.95)]

안하면됨 - dc App

[익명(112.160)]

하고는 싶은데...

[헬갤러 1(220.95)]

소흉근 스트레칭 어깨 스트레칭 - dc App

[익명(112.160)]

@헬갤러1(220.95) 거기는 따로 안 했던 거 같은데 감사

[헬갤러 4(211.227)]

https://klyro.sarl/bym

[익명(qrdnoir)]

충돌 생겨서 그러는데 하나보면 근력량 늘어서 통증 줄어듦. 대신 부상관리 하면서 지금당장은 본셋보다 낮은 중량으로.

[익명(112.160)]

땡큐. 중량부터 좀 낮춰야겠네.

[헬갤러 3(118.235)]

회전근개 같은데..